Хочу обратиться за консультацией. Как это сделать?
Что делать, если я не могу точно сформулировать запрос?
Как проходит консультация?
О чём мне тогда говорить на консультации?
Ведётся ли запись консультации?
Что делать, если я стесняюсь?
А домашние задания будут?
Можно ли общаться с психологом между консультациями?
Когда можно записаться?
Сколько консультаций потребуется, чтобы разобраться в моей ситуации?
FAQ
Часто задаваемые вопросы к психологу
Длительность, сроки, время
Начало работы
В процессе консультирования
Хочу обратиться за консультацией. Как это сделать?
Прочитайте условия работы. Если всё подходит, то заполните заявку на сайте, отправьте
сообщение в инстаграм oksanen.ekaterina или на мою страничку ВКонтакте vk.com/ameyalli. Я
отвечаю на сообщения в течение суток (по будням с 10.00 до 22.00. Если Вы отправили заявку в выходной день, то отвечу в ближайший понедельник). Договоримся о дате, времени и способе связи.
сообщение в инстаграм oksanen.ekaterina или на мою страничку ВКонтакте vk.com/ameyalli. Я
отвечаю на сообщения в течение суток (по будням с 10.00 до 22.00. Если Вы отправили заявку в выходной день, то отвечу в ближайший понедельник). Договоримся о дате, времени и способе связи.
Хочу обратиться за консультацией. Как это сделать?
Прочитайте условия работы. Если всё подходит, то заполните заявку на сайте, отправьте
сообщение в инстаграм oksanen.ekaterina или на мою страничку ВКонтакте vk.com/ameyalli. Я
отвечаю на сообщения в течение суток (по будням с 10.00 до 22.00. Если Вы отправили заявку в выходной день, то отвечу в ближайший понедельник). Договоримся о дате, времени и способе связи.
сообщение в инстаграм oksanen.ekaterina или на мою страничку ВКонтакте vk.com/ameyalli. Я
отвечаю на сообщения в течение суток (по будням с 10.00 до 22.00. Если Вы отправили заявку в выходной день, то отвечу в ближайший понедельник). Договоримся о дате, времени и способе связи.
Как проходит консультация?
Для начала мы с Вами знакомимся.
Потом я буду спрашивать, обращались ли Вы раньше к психологу, психотерапевту или психиатру. Затем коротко расскажу о правилах и границах нашей работы, и, конечно, спрошу о том, чем могу помочь, какая ситуация спровоцировала обращение к психологу, как она появилась, и что Вы сами думаете о происходящем. Если окажется, что Вы пока не готовы отвечать на какие-то из моих вопросов, то просто скажите об этом, и мы вернёмся к теме тогда, когда Вам будет комфортно о ней говорить.
В конце первой консультации я попрошу Вас подумать о том, готовы ли Вы продолжать работу. Может оказаться, что одной консультации для Вас будет достаточно. Может, решите продолжать, и тогда через 3 дня после первой встречи мы договоримся о графике регулярных встреч. В любом случае, лучше решение о постоянной работе не принимать сразу, а дать себе время взвесить все «за» и «против».
Потом я буду спрашивать, обращались ли Вы раньше к психологу, психотерапевту или психиатру. Затем коротко расскажу о правилах и границах нашей работы, и, конечно, спрошу о том, чем могу помочь, какая ситуация спровоцировала обращение к психологу, как она появилась, и что Вы сами думаете о происходящем. Если окажется, что Вы пока не готовы отвечать на какие-то из моих вопросов, то просто скажите об этом, и мы вернёмся к теме тогда, когда Вам будет комфортно о ней говорить.
В конце первой консультации я попрошу Вас подумать о том, готовы ли Вы продолжать работу. Может оказаться, что одной консультации для Вас будет достаточно. Может, решите продолжать, и тогда через 3 дня после первой встречи мы договоримся о графике регулярных встреч. В любом случае, лучше решение о постоянной работе не принимать сразу, а дать себе время взвесить все «за» и «против».
Что делать, если я не могу точно сформулировать запрос? О чём мне тогда говорить на консультации?
Не переживайте, так часто бывает. Если не знаете, о чём говорить, то просто расскажите то, что Вас смущает или не устраивает, что бы Вы хотели в жизни изменить. А потом мы вместе сформулируем запрос.
Что делать, если я стесняюсь?
Во-первых, сказать об этом. Стеснение становится намного слабее, если назвать его по имени.
Во-вторых, помнить, что Вы всегда можете не отвечать на какие-то мои вопросы, если пока не готовы. Никто не будет на Вас давить. Это нормально, если трудно сразу раскрыться перед незнакомым человеком.
В-третьих, есть вариант аудиоконсультации. Если Вам проще говорить так, чтобы на Вас при этом не смотрели, то можем отключить видео.
И ещё один момент: консультация психолога – это не тот случай, когда кто-то будет Вас оценивать или осуждать. Это пространство, в котором Вы можете быть собой, разрешить себе говорить всё, что угодно (да, ругаться нехорошими словами тоже можно)).
Во-вторых, помнить, что Вы всегда можете не отвечать на какие-то мои вопросы, если пока не готовы. Никто не будет на Вас давить. Это нормально, если трудно сразу раскрыться перед незнакомым человеком.
В-третьих, есть вариант аудиоконсультации. Если Вам проще говорить так, чтобы на Вас при этом не смотрели, то можем отключить видео.
И ещё один момент: консультация психолога – это не тот случай, когда кто-то будет Вас оценивать или осуждать. Это пространство, в котором Вы можете быть собой, разрешить себе говорить всё, что угодно (да, ругаться нехорошими словами тоже можно)).
Ведётся ли запись консультации?
Нет, я ни в коем случае не записываю ни аудио, ни видео. И, конечно, никому не показываю письменные задания клиентов, если их мне присылают.
Работа с психологом конфиденциальна. Вы как клиент можете что-то рассказывать о том, что происходило у нас на консультации, но я никому сообщать об этом не имею права.
А домашние задания будут?
Вообще я стараюсь работать так, чтобы всё, что клиент может сделать самостоятельно, он делал сам. Поэтому домашние задания бывают часто. Но бывают люди, для которых такой формат не подходит, и тогда обходимся без них.
Сколько консультаций потребуется, чтобы разобраться в моей ситуации?
Смотря какой у Вас запрос. У меня есть три формата работы:
- разовая консультация
Чаще всего этого достаточно в случаях, когда клиент хочет получить информацию, ответы на конкретные вопросы. Например, о способах мотивации сотрудников, методах снижения тревоги перед публичным выступлением и т.п.
- краткосрочное консультирование
Это 10-15 встреч. Подходит для решения одной ситуации – например, когда нужно принять решение, разобраться в своих желаниях, найти выход из конфликтной ситуации и т.п.
- долгосрочное консультирование
Подходит для решения более крупных задач и ситуаций, с которыми человек сталкивается на протяжении длительного времени. Например, работа с последствиями психотравмирующих эпизодов, коррекция самооценки, разбор отношений с родителями и т.п.
Когда можно записаться?
Я работаю по будням с 10.00 до 22.00. Запись обычно за 2-3 недели, но бывают случаи, когда в графике появляются окошки пораньше, иногда даже в день обращения (редко, но бывает).
Можно ли общаться с психологом между консультациями?
Соблюдение границ – очень важный момент в работе с психологом. В том числе это касается и границ нашего общения. Поэтому все вопросы о Вашей ситуации мы обсуждаем только во время консультации.
