Новая книга «Эмиграция»
Сюрпризы от психики: феномены эмиграции
Разговор с родственниками
Почему переезд - это утрата?
Эмиграция: как подготовиться?
Как теперь строить планы?
Стресс и эмиграция
Подводные камни
Сепарация
Типы реакций на новость о переезде (поддержка, равнодушие, тревога, сопротивление, манипуляции, огорчение)
Вина отделения
Как поддерживать общение на расстоянии
Встречаются те, для кого эмиграция - это трагедия, как и те, для кого это освобождение. Среди эмигрантов есть как люди, мечтающие вернуться домой, так и те, кому возвращение на родину снится в кошмарах. Кто-то плачет от тоски, вспоминая родной край, а кто-то испытывает к нему отвращение.
Встречаются те, для кого эмиграция - это трагедия, как и те, для кого это освобождение. Среди эмигрантов есть как люди, мечтающие вернуться домой, так и те, кому возвращение на родину снится в кошмарах. Кто-то плачет от тоски, вспоминая родной край, а кто-то испытывает к нему отвращение.
Синдром эмигранта
Выученная беспомощность
Усталость от принятия решений
Травма свидетеля, вина выжившего
Тревога, страх, панические атаки
Утрата идентичности
Ностальгия, одиночество
Работа горя
Как себе помочь?
Что мы теряем при эмиграции
Как помочь себе и близким с этим справиться
В моей пятой книге я расскажу о том, как:
- принять решение о переезде и определиться, нужно ли вам это вообще;
- подготовить себя материально и психологически;
- построить разговор с родственниками и выдержать их реакцию в случае, если они не поддерживают ваше решение
- поддержать себя во время эмиграции
- выстроить отношения с новым местом, сохранив при этом связь с близкими людьми
- справиться со стрессом и необходимостью постоянно что-то решать
- строить планы в постоянно меняющихся условиях
Дата публикации: 30.04.2023
Эмиграция — одно из самых серьёзных потрясений, которое может случиться с человеком. Почему? Потому что смена города или даже страны — это всегда утрата (дома, близких, налаженного быта, безопасности).
Одно дело, если переезд в другую страну был запланирован заранее, и человек мог подготовиться к этому опыту. Совсем другое - это эмиграция-эвакуация, вынужденная смена места жительства, когда человек, может, вообще никогда к этому не стремился и не задумывался о переезде, но по какой-то причине был вынужден покинуть свою страну.
Уехать или остаться?
Как принять решение о переезде?
Психологическая подготовка к эмиграции
Что взять с собой?
Материальная подготовка к эмиграции
Ретравматизация
Внешние и внутренние опоры
Толерантность к неопределённости
Зоны контроля
Как принимать решения в условиях
неопределённости?
Цикл стресса
Что будет стрессом именно для вас?
Типы реакции на стресс
Куда делись силы?
Что делать?